RUNNING 101/ 雨僑示範跑步3大要點

大家要記住:跑前要拉筋,跑後都要呀!

如果星期日的渣打馬拉松令你心思思想投入跑步懷抱,但又因為疑問多多而卻步?小編為你邀請跑步初學者 雨僑 一一解答你的跑步疑難雜症!
一次過教你跑步3大注意要點:到底跑步時應該腳掌還是後踭落地? 應該如何呼吸? 雙手如何擺動?