7大黃金法則! Selena Gomez是這樣瘦下來

相信大家都見到Selena Gomez瘦了整整幾個碼,由一個微胖感的Disney Girl變身成身材fit爆的時尚女星,不僅為她帶來更高的人氣,更多了不少收入,事關現時她的一則instagram post高達55萬美金,比瘦身前足足多了30萬美金。

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現時是34-24-36的身材啊!

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到底她是如何瘦下來的呢?

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第一點:做不同的Yoga。因為Selena很容易覺得無聊,所以會學習不同的形式的Yoga,包括Pilates, SoulCycle。

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第二點:雖然她不愛做運動,但亦堅持做Cardio訓練,即是能增進心肺功能的訓練,如有氧運動─跑步、腳踏車、游泳等。

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第三點: 不要去執著體重,數字不代表全部。

第四點: 拉筋,令你擁有柔軟身體。

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第五點:行山,與朋友結伴行山,來一個健康的聚會。

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第二點:飲水,保持身體有足夠水份,連洗手間中也擺放著水啊!

第三點:飲果汁。家中置有一部水果榨汁機,Selena會用上2個紅蘿蔔、薑、1整個西芹及半個紅菜頭。
I do two carrots, ginger, I do one piece of celery—I know, that’s lame, but one—and then half of a beet."