告別蘿蔔腿的幾個日常小竅門 讓你輕鬆變瘦

小腿粗壯總是女生的一大煩惱,而且要針對小腿而減也不是易事,

但這次要教的幾個方法,真是非常適合懶人、大忙人,即使每天只是花幾分鐘,

日積月累的就可成就出纖纖玉腿囉!馬上開始起動吧!

 

1.洗澡時順便按摩

洗澡時按摩可促進血液循環。可先以熱水沖洗雙腿,然後按摩大、小腿兩分鐘,

後再以凍水交替沖洗兩分鐘,可更能促進血液的循環系統,減走多餘脂肪。

2.以枕頭墊腳

訓覺前先以枕頭微微墊高雙腿,這樣不但可令雙腿血液流回上半身,減少水腫,

更有消除疲勞之效,非常簡單而有效!

3.跳繩10分鐘

女生往往不愛做運動,要下樓跑步更是難上加難,那就不如跳繩吧!

跳繩10分鐘就已有很好的運動量,是幫全身燃燒脂肪的最佳選擇。

4.盡量減少穿高跟鞋

高跟鞋不但會令女生走路覺得不舒服,而且長久下去也會令小腿變粗壯,

所以如非重要的場合,就盡量多穿平底鞋,讓雙腿放鬆一下吧。

 

photo/estefaniac2t、windychien、sweetlilsunday、rodialjp