連續吃它三天後,暗瘡粒粒通通消失了!

steelehousekitchen.com

每逢轉季皮膚敏感特別嚴重,暗瘡暗粒通通浮現。除了歸咎於季節的氣候變化,它們的形成亦有可能是由於不良的飲食習慣喔!小編最近隔日就會進食甜點或高糖分的食物,導致皮膚質素變差,想不到連續吃了三天秋葵做午餐後,皮膚竟然回復變滑!
 

via GIPHY

A post shared by thegeogarden (@thegeogarden) on

秋葵的好處如下:

1)調節血糖的吸收
甜品如蛋糕、雪糕含高糖分,進食後會令男性荷爾蒙分泌增加,從而令皮膚分泌過多的油脂,導致阻塞毛孔而長暗瘡。秋葵的黏液有助抑制糖分的吸收,因此可以改善暗瘡問題。

2)減肥
低熱量和高纖維的特質令它成為瘦身食物的首選

3)幫助排便
內含的水溶性纖維能夠幫助腸臟蠕動,幫助消化和排走宿便,亦可以消除口氣。

4)飽肚
水溶性膳食纖維吃了會有飽足感,可以減少食慾
 

最簡單的做法:
1)將秋葵放入鹽水煮3-4分鐘
2)點辣椒豉油/普通豉油進食


怕潺的可以用焗的方法去潺:
1)預熱焗爐至200度
2)將秋葵切除頭尾兩端部分,再沿長身中間界開
3)放入焗爐大約18分鐘至軟身,拿出食用