保持健康身段的秘密!Amanda S的5個瘦身法則

@amandastrang_

混血名模Amanda S. 自從三年前與意大利籍前夫Christian Cappelli 離婚,後來更將名下的甜品舖結業。面對如此負面的經歷,她卻沒有氣餒,反而積極面對人生,周遊列國之餘更愛上運動,成為Phillip Wain的代言人,練出令人羨慕的川字腹肌。Amanda S.的健身教練Alex Wong透露原來Amanda擁有現在的身段,都需要運動和跟隨特定食療,一齊看看!

 

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Amanda 會做運動當成一種減壓的途徑,除了做核心訓練外,她亦喜歡嘗試新的運動如TRX和太空漫步機,可以收肚的同時練出人魚線。做自己喜歡的運動才不會悶,能夠持之以恆。

 

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飲食方面盡量清淡,尤其是容易水腫的女生,晚上千萬不要吃太鹹,否則水分很容易會被滯留在肌肉組織間,隔天形成水腫。

Amanda亦會盡量少吃海鮮,反而多菜少肉,多吃蛋白和雞胸肉。

 

擁有健康形象的Amanda一星期會做3次運動,每次一個鐘,務求出一身汗,趕走負能量!

 

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一有空,Amanda就會去通淋巴去水腫,拍攝時自然會更漂亮。