輕鬆減小腹清腸胃!夏天必學排毒水好飲又易整

差不多又到夏天,又是自製Detox water的好時機!大家不妨根據自己的需要,在水瓶中放入自己喜歡的材料,例如橙、檸檬、青瓜、薄荷葉、西芹等等,去水腫的同時又可以減小腹。以下4款Detox water有排毒效果,而且可以加快新陳代謝,從而有減肥作用,但絕對不可以代替正餐喔!(*注意:有糖尿病、高血壓、或孕婦請先詢問醫生意見。)

1. 消水腫瘦小腹解便秘

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功效:薑可以促進腸臟蠕動,而檸檬可以幫助消化。

材料:小黃瓜一條切片、檸檬一個(切片)、磨碎的生薑兩茶匙、薄荷葉12葉、乾薄荷葉一大匙、飲用水1-2公升、少許冰塊。

作法:將切薄片的小黃瓜、檸檬和其他材料一起放入水瓶中,用冰塊覆蓋,放入冰箱一個晚上,隔天早餐前開始飲用。

 

2. 排毒醒胃

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功效:含豐富的維生素C和脂肪分解酵素,可以促進消化。

材料:葡萄柚半個、奇異果一個、百里香2枝、飲用水1-2公升、少許冰塊。

作法:將葡萄柚和奇異果切片、掉片,一起放入水瓶中,放入冰箱至少2小時後飲用。​

 

3. 美白去痘痘

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功效:抑制發炎和美白

材料:柑橘一個、草莓兩粒切片、葡萄柚1/4個、青瓜一條(切片)、薄荷葉12葉、飲用水1-2公升、少許冰塊。

作法:將材料一起放入水瓶中,放入冰箱至少2小時後飲用,24小時內飲用。​

 

4. 減肥瘦身

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作用:以下的材料均含豐富維他命C,可以幫助消耗脂肪。

材料:葡萄柚一個、柑橘一個、青瓜半條、胡椒薄荷葉2葉、飲用水1-2公升、冰塊。

作法:將葡萄柚、柑橘剝皮後切成小塊,將青瓜切薄片。將材料放入水瓶裡,用冰塊覆蓋,放入冰箱至少2小時後飲用。