一個月減走11磅!46歲美魔女宣萱的4個瘦身秘訣

最近因新劇《不懂撒嬌的女人》而成為全場焦點的宣萱,最近以一身醒神運動裝打扮出現中環,實在難以想像她幾年前因為暴飲暴食,導致身體發福。

久未拍劇的宣萱為新劇努力減肥,更會在社交媒體與網民分享運動過程和成果,經過一個月的堅持終於變回大家熟悉的她。

1. 少應酬 、多在家吃飯
餐廳的食物大多數多油鹽,很難控制卡路里的攝取,所以自己下廚是最好的瘦身辦法。 

2. 晚飯時間要定時
盡量七點前吃飯,讓腸胃有多點時間將晚餐的熱量消耗掉。

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3. 多做運動
想短時間消耗脂肪,可以多做帶氧運動例如如跑步和舉重。宣萱表示她每天都會做運動,做完才返廠拍劇。​

4. 堅持不懈
美食當前,有時候真的會忍不住,不過宣萱沒有鬆懈,靠著戒零食宵夜,終於瘦下來。