久坐導致腰酸背痛?醫生過你一招10秒減腰痛

每天由朝坐到晚的上班族應該最明白這種痛苦。

要長期留在辦公室的上班族,有時候忙起上來吃飯的時間也沒有,一不留神就連續坐了幾個鐘。大部分人坐的時候盆骨會向後傾,久而久之,這種不正確的坐姿會令腿後健保持僵硬的狀態,導致腰骨承受了壓力,引致腰痛。

 

via GIPHY

ViuTV的《恐怖醫學》分享了一個簡單動作,每天早晚只做2組 10秒的拉筋動作,就可以舒緩背痛。節目內的2位女士做了一星期人體實驗,腰痛問題便解決了。

 

延伸閱讀:腰痠背痛救星!三招瑜伽舒緩背痛 坐骨神經痛

  • 1
  • 2
  • Next page