跟情人做這種運動,二人默契會提升100倍!

@jessieolie

第一次跟男友在沙灘做這個運動,差點弄斷了脖子,還把沙子弄到嘴裡去。

 

別想歪,小編說的是雙人瑜珈啦!近年雙人瑜珈漸變普及,雖然看似簡單,但做起來一點也不容易!不想跌個半死的話,練習前就要留意以下5點啦!

 

1. 兩人練習瑜珈時呼吸要盡量一致,心平氣和、不躁進、不急進,動作保持緩慢。

 

2. 研習雙人瑜珈時,儘可能找與自己身高、體重比例相近的同伴,假若相差太多就需要花更多時間去找出雙方的平衡點。

 

3. 練習雙人瑜珈的時候二人均應當專心,留意自己姿勢的同時,亦要小心留意對方的反應,察覺到對方任何不適,就要適當地調整自己的力道、動作、和位置。不同的對象會有不同的肌耐力和柔軟度,所以絕對不可以掉以輕心,否則可能會令對方或自己受傷喔!

 

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