想要平坦的小腹,這5種食物千萬不能碰!

@anllela_sagra

個個都有肚腩仔,唔通個個都想有肚腩仔咩?

假如你想擁有平坦小腹,係時候考慮避免進食以下5種食物: 

 

精穀

精穀是指已經過打磨的穀類或製成品,例如白米、白麵包、普通意粉等,有益的纖維和營養含量較少,不宜多吃。有研究發現多吃全穀類食物可以降低患心血管疾病率,以及下身的體重指數。換句話說,吃全穀類可以減走更多小腹的脂肪。

 

薯仔

新英格蘭醫學雜誌其中一份研究參考了12萬男性和女性長達20年的體重變化,發現與體重增加成正比的食物正是薯仔和薯片。

 

 

延伸閲讀:一星期減走肚腩!5種吃出平坦小腹的食物

 

 

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