2週瘦8KG!美國女生瘦身食譜大公開

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眨下眼又來到八月尾,還不趕快捉緊夏天的尾巴,學上美國健身達人Nikki Rees的瘦身食譜,趁著暑假完結前吃出令人羨慕的身段吧!

 

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Nikki Rees每天會喝一公升的牛油果籽茶,除了可以增加飽肚感,減少食慾,亦能夠幫助排便,有瘦身的功用。做法很簡單,將牛油果籽切片用慢火煮半小時即可。聞起來沒有甚麼味道,但喝起來有點陣陣清香味。牛油果籽富含水溶性纖維,能有助將脂肪排出體外,想瘦身的必試!

 

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午餐和晚餐Rees會吃糙米飯或藜麥代替白飯。麵包也堅持吃全麥的。

 

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