擁有超模美臀不是夢!6招練出蜜桃臀

@alexisren

這個世界有兩類男生:一種是喜歡胸部的,而另一種是喜歡臀部的。臀部是女生與生俱來最誘人、最性感的身體部位之一,特別是那種像蜜桃外形一樣的臀部,總令男生欲罷不能。

 

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想練出這樣豐滿而上翹的蜜桃臀,其實一點也不難,只要學會「the bar method」共同創辦人Jenn Lacy的美臀6招,每天練習10分鐘,不消一個月臀部就會變得圓、緊、翹!

 

 

第一招:鑽石型枱腿

次數:每邊30次 x 2 組

 

第二招:鑽石型開腿

次數:每邊30次 x 2 組

 

 

 

第三招:曲抬腿

次數:每邊30次 x 2 組

 

 

 

 

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