只花了半年時間 紐西蘭女生靠6招減掉肚腩仔

@kiahfitnz

眨下眼來到八月尾,暑假接近尾聲了,說好的減肥瘦身計劃有實行嗎?最近有不少朋友詢問小編有什麼辦法可以減掉小腹,今次跟大家分享一下來自紐西蘭的女生Kiah的瘦身故事。曾經也有一個肚腩仔的Kiah上年下定決心要找回小蠻腰,想不到半年已經有成效。想知道她是用那6招減掉頑固小腹,請繼續看下去!

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1. 堅持每天到健身房

無論是5分鐘、10分鐘、還是半小時,只要出了一身汗,也算是運動了。先養成做運動的習慣,然後再循序漸進,慢慢加長訓練的時間。

 

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2. 吃健康外賣餐

想短時間瘦下來,最簡單直接的方法就是在家吃飯!沒有時間煮飯的可以吃健康外賣餐,香港有不少標榜由營養師設計的減肥餐,可以一試。

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3. 定下貼地的短期目標

假如你的目標是想在一年內減掉10KG,可以將目標分拆開,例如定下一個月減1KG為目標,這樣會令自己更有衝勁去達標喔。

 

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