一定要內外兼顧!韓星Clara李成敏5招煉成完美身段

@actressclara

韓國女星 Clara(李成敏)不但擁有令人羨慕的完美身段,亦有令人一見難忘的甜美樣貌,自從在2014年被美國雜誌選為全球最美女星第二名後聲名大噪,近年更接拍多套電影,最為人知的相信是由古天樂和張家輝主演的《使徒行者》。被選為亞洲第一美女的她自言為了保持身段,背後可是花了不少苦功,一起看看她是如何煉成這一身女神級的完美身段吧!

 

 

1. 主餐以清淡為主

早餐通常以水果為主,而正餐則以沙律、水水煮雞肉或三文魚為主,分量大約是一個手掌的大小。

 

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2. 每天早上自製奶昔

很多超模例如Miranda Kerr都有自製奶昔的習慣,而Clara亦不例外,早上會將喜歡的生果藍莓、杏仁、乳酪、紅莓等打成奶昔,除了可以增加飽肚感,亦能提供充足的營養和能量,確保整日的精神充足。

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3. 吃飯要吃七成飽

秘訣在於先吃肉、再吃飯,增加飽肚感,這樣就可以減少澱粉質的進食。

 

 

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