健康又簡單!4款夢幻奶昔碗食譜不私藏

@talinegabriel

相信近日大家的IG都被奶昔碗Smoothie bowl瘋狂洗版吧?奶昔碗其實就是新鮮蔬菜和水果打成的奶昔,健康有營養而且色彩繽紛,因此又被稱為網紅減肥餐。介紹返4款非常instagrammable而且易整的Smoothie bowl,非常適合做早餐或者飯後甜點。

@talinegabriel

火紅熱情碗

材料:紅莓15粒、草莓7-8粒、香蕉1條、紅龍果1個

步驟:將香蕉和紅龍果去皮切片,然後將所有水果放入冰箱30分鐘,備用。將所有水果放入果汁機內攪拌至幼滑,如太濃稠,可加少許冰塊。最後將奶昔倒入碗內,再加上紅龍果、石榴籽、紅莓和椰子乾等等作裝飾即成!

@smoothiebowls

夏日繽紛碗

材料:菠蘿1/4個、香蕉1條、桃1個-2個、芒果半個

步驟:將所有生果去皮、去核、切片,然後將所有水果放入冰箱30分鐘,備用。將所有水果放入果汁機內攪拌至幼滑,如太濃稠,可加少許冰塊。最後將奶昔倒入碗內,再加上各種生果、蜂花粉、奇亞籽和椰子乾等等作裝飾即成!

 

 

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