想懷孕要多吃!10種有助受孕的食物

地球的污染日益嚴重,到處都是能夠致癌,或是擾亂荷爾蒙分泌的化學物質,一旦使用就會傷害身體以及受孕能力。隨著年齡增加,受孕的機會率也越來越低。想受孕,就要又調整身體入手,以下是能夠幫助不孕症的10種食物,想懷孕可以多吃喔!

 

雞蛋

蛋類含豐富的維生素、礦物質,以及重要的脂肪,是攝取蛋白質的主要來源之一。蛋白質同時是人類生命的基礎,能夠直接影響生殖功能、內分泌、以及激素,因此備孕族可以多吃。]

@eggslut

 

粟米片

有一個調查孕婦飲食習慣的調查發現,每天吃早餐粟米片的女性,竟然有87%誕下男嬰!原因有可能是因為早餐粟米片含有豐富的維他命和礦物質,所以想懷孕又想懷上男嬰的可以多吃粟米片做早餐喔!

 

三文魚

三文魚除了含有豐富的Omega 3和蛋白質,研究發現,其含有的Omega 3對於增加女性懷孕的機會顯著,同時亦可以改善心血管系統、腦功能和眼睛的健康。

 

紅菜頭

紅菜頭富含葉酸、鉀、鐵。鐵質是製造血液的重要元素之一,多吃含有豐富鐵質的紅菜頭既可維持女性的生育能力、增加精子和睾酮水平,亦可以改善子宮的血流情況,有助於胚胎的著床。

牛油果

牛油果含礦物質、維生素E、必需脂肪酸、蛋白質、碳水化合物以及纖維,可以一次過滿足幾個願望。維生素E能夠改善子宮內膜,幫助受精卵著床,成為胚胎,是懷孕前後重要的營養。


@theavocadoshow

 

 

 

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