便便都有分好多種!這種狀態的才算健康

都市人生活忙碌,常外出飲食,長期多肉少菜的飲食習慣很容易引致便秘的問題。很多人以為每天排一次便就已經很健康,但原來每天要排便兩到三次才算標準,最好還是一天三次。根據布里斯托大便分類法,大便都有分七類,每一種都代表著不同的身體狀況,一齊看看自己的糞便是屬於哪一種吧!

第1種:一粒粒硬的球形,有點像貓咪的便便,較難排出

第2種:香腸形,但結成一舊一舊的,表面不圓滑,顏色是深楬色的

第3種:香腸形,表面不圓滑有裂痕

第4種:又長又幼,而且表面光滑且柔軟,有點像牙膏

第5種:柔軟的小塊,容易排出和斷開

第6種:蓬鬆的小塊,邊緣分裂模糊,糊狀或散狀大便

第7種:水狀或液體的大便

 

專家認為第4種便便形狀最為健康,想刺激腸臟蠕動,除了可以借助咖啡外,還可以進行腹部按摩或茶療,讓自己有上廁所的感覺。

 

 

 

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