【12度喇!】中醫教你 4招即刻暖身法寶

想身體暖笠笠其實有好多「速成法」。
註冊中醫師(全科)陳瑜明

Yeah!天氣終於開始凍!

稍稍回暖數天後,天文台預測今個星期六本港氣溫將顯著下降至最低約14度,星期日及下星期一會再進一步,跌至最低12度。係好有節日氣氛,不過突然轉冷的天氣容易令人不適,而且愈坐愈凍的感覺始終令人不是味兒,究竟點樣可以即刻令身體暖和舒適起來呢?

所謂「飲熱水係唔夠ga!」,要身體感覺暖和最好還是從養生角度入手,註冊中醫師(全科)陳瑜明便介紹了4招抗低溫法寶,等你無論在家中、公司,甚至街上都可以隨時暖笠笠。

1. 飲黑糖姜茶

生姜可以發汗解表,溫中止嘔,一攝親就要飲,可以幫助溫暖身體祛風;姜母驅寒力強,適合平日調理,特別是女士。不過飲姜後有機會喉痛、口乾、便秘等的熱底人士就不適合飲了。

製法:
預備一杯熱水,放進5塊生姜片,焗服便可;想加點調味,加入5g黑糖,更有健脾開胃之效。

2. 揀位貼暖包

要身體暖和,貼暖包都有技巧,醫師建議將暖包貼在肚臍下(氣海穴、關元穴)或下腰背正中與肚臍相對的位置(腰陽關穴),真正做到核心暖,手腳才會暖。

3. 擦手「取暖」

指的是摩擦雙手至溫熱和暖,然後趁熱立刻放在腰背上,溫暖腎俞穴或用手指公按腳底湧泉穴都可以補腎暖身,仲可以提升睡眠質素。

4. 切背法

這個方法很有效,但就同時需要你朋友/家人的一雙手幫幫忙。

先攤平手掌,然後找肩胛骨,在風門穴(風門穴為風出入之處)上來回擦,可以袪風解表防寒,達到暖和身體功效。

怕冷的你記得mark低試下了。

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Text: Daphne 

Photos: Pexel & Internet

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