每日5分鐘 按2個穴位即時緩解膝關節痛

@figtny

俗語有云「樹老根先枯,人老腿先衰」,老友記有膝關節腫脹、疼痛等問題都是常見的事,但近年膝痛有年輕化跡象,越來越多年輕人每逢雨天、天氣轉冷膝頭就會有痛楚。今次介紹膝蓋附近的2個穴位,適當的按壓對紓緩膝關節痛特別有效。

 

1. 血海

穴位位置:用右手的手掌按左邊膝蓋,虎口緊貼膝蓋,拇指偏向大腿內側,血海穴正是拇指端所止處。

 

按壓方法:拇指大力按住血海穴,打圈按大約3-5分鐘。按壓時有酸酸軟軟的感覺就正確了。

 

 

 

 

2. 雙膝穴

 

穴位位置:內膝眼和外膝眼分別位於髕骨下方,髕韌帶內、外側的凹陷處。

 

按壓方法:坐在椅子上,雙腿下垂自然屈膝,一隻手的大拇指按住外膝眼,另一隻手的拇指按住內膝眼,打圈按大約3-5分鐘。

 

 

資料來源:香港註冊梁慧儀中醫師

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