在職媽媽辛苦 專家教4招避免遷怒到孩子身上

傅子健醫生

剛過去的周末臨臨被虐待慘死案,全城震怒,但在不絕痛罵臨臨父親與繼母喪心病狂之餘,亦要反思如何幫到身邊的孩子,以及自己。

究竟你或身邊人會否有機會陷入不由自主的虐兒境地?又或者別說得這麼嚴重,單是將日常情緒發洩在孩子身上,相信是不少父母偶有發生的事,特別在這個父母必須一起出外工作賺錢養家的年代,working mom的角色從不易為,已經忙了一整天,又被上司斥責,回家還要做家務,面對孩子總有頑皮的時候,有時真的想躲在房中尖叫、痛哭。

究竟如何兼顧繁忙的工作、煩擾的人事關係,然後回家仍可鬆容、冷靜地面對孩子唱反調的一刻?究竟如何盡量不將工作上(或日常生活遇到)的負面情緒投放到孩子身上?精神科專科醫生傅子健醫生便作出了4大建議,希望可以幫到一眾working mom。

1. 百忍不能成金
有時更會打鑊甘。應好好管理情緒,避免負能量累積,培養好興趣嗜好,例如運動,抒發壓力。

2. 識走位避免衝突位

明知當日受了老闆氣,就唔好放同仔女工溫默書。同老公補習老師協調一下,交換角色位置。

3. 師奶群組發牢騷

借鏡其它家長,借鏡處理孩子學習或行為問題,很多時會帶來啟發。

4. 咪當細路係老細

孩子不懂自我保護,愈鬧愈喊,有時更會激化成衝突,記得多鼓勵少懲罰是奏效的方法。

小編覺得,孩子已經沒見你一整天,有時頑皮可能只為得到你的關注,以及希望表現給你看今天學懂了甚麼,各位媽媽不妨深呼吸一口氣,給自己3秒時間冷靜,再抱抱孩子,一定可以紓解想要爆發的情緒。

各位媽媽加油!

Photos: IG @talltree_mani & internet

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