【唔使節食】新年後1周多吃「它」 最少瘦7磅

人們常說「每逢佳節肥3磅」,農曆新年過後更不用說,肥到連輪廓都無埋,那可以點?

如果你自問餵食,又唔多願做運動,其實還有方法的,小秘密都在下面,重點還是要有堅毅的心啊!

1.紫薯

紫薯比普通的紅薯含有更多的纖維,它可以促進腸胃蠕動,刮出腸道多餘油脂,加速排便,有助於減肥。同時,紫薯熱量比較低,不易造成脂肪堆積。

2.粟米

粟米全身都是寶,可說是減肥恩物,它含有豐富的植物纖維,可以刺激腸道,加速排毒,而且吃一點就會產生飽腹感,又可減少脂肪攝入,多吃不怕。而粟米更可以吸油,減少腸道油脂吸收,並把吸收的油脂一起排出體外呢。

3.竹筍

竹筍是純天然的低脂、低熱量、低糖的減肥好物,同時蘊含粗纖維,不僅促進消化和排便,還可以促進脂肪的分解併排出體外。

4.烏龍茶

烏龍茶可以加速新陳代謝,促進脂肪燃燒,吃後能比平時多消耗10%的脂肪。其本身不含熱量,烏龍茶裡面的茶多酚還可以降低血脂,減少膽固醇的含量。想瘦,多喝它,天天喝天天瘦。

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