餵人奶唔可以飲麥精、食花膠?要奶源暢通 專家建議避免這些食物

香港母嬰護理學會創辦人及主席兼香港催乳中心創辦人May Yim

對於餵人奶的媽媽,特別是新手媽媽,就「滴滴皆辛苦」一句應該別有感受。

媽媽們為了奶源不絕,既要努力定時定候擠奶,更要小心飲食,甚至怕自己病倒(某些情況下發燒容易致使奶源大減)而提醒自己要保持健康,一點也不容易。

而在此期間,新手媽媽聽得最多的是多喝湯水、吃有營養的食物,但同時亦聽到不少人建議少吃甚麼甚麼食物,特別是花膠及麥精更是可免則免,究竟此2種食物是否真的「減奶元凶」?

香港母嬰護理學會創辦人及主席兼香港催乳中心創辦人May Yim指麥精一定不能飲,而花膠則視乎情況。

先談花膠,原來此食材在媽媽乳腺暢通的狀態下是可以食用的,而且還有以下好處:

1.補氣血
月子是女性身體最虛弱的時候,也是女性身體重生的時期,花膠能補氣血、養血止血、補腎固精,不僅能快速恢復產後媽媽的身體狀態,還能消除產後照顧寶寶帶來的疲勞。但要注意,要在惡露排乾淨後才可吃花膠啊。

2.奶水足、奶水營養價值高
花膠能維持腺體正常分泌,有利於排奶,另外花膠的主要成分為高級膠原蛋白、維生素、鈣、鋅及鐵等多種微量元素,其蛋白質含量高達84.2%,脂肪僅為0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。

哺乳媽咪吃花膠,分泌的乳汁不僅營養豐富,而且容易被寶寶吸收,有利寶寶腦神經功能發展,促進生長發育。

3.皮膚光滑、水嫩
魚膠富含膠原蛋白和多種維生素,能彌補產後媽氣血不足,還能煥膚、減少面部皺紋,不過始終每個人的乳腺狀況不同,食用前最好還是先諮詢自己的母乳顧問。

至於麥精,May說因為當中含有麥芽,會令媽媽「回奶」,所以不建議飲用。

而以下這5種食物,同樣容易使乳線閉塞及導致「回奶」,應該避免食用的:

  • 豬潤
  • 榴櫣
  • 乳鴿
  • 人參
  • 韮菜

各位媽媽想奶源暢通的話,記得小心飲食了!

Photo/ TVB

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嚴美艷(May)

國際陪月協會有限公司及香港陪月協會CEO、香港母嬰護理學會創辦人及主席、香港催乳中心創辦人,於陪月及母嬰護理界擁有逾8年經驗,為資深母乳指導總監及企業培訓師。