難忍美食誘惑導致減肥失敗?日本節目推介一個動作止肚餓

@alexisren, @jess.02.03

有嘗試過減肥的女生應該明白,遵從健康餐單還算容易,控制食慾才是最困難的。大部分減肥餐單以三餐為主,而且建議7點以後不應該進食,對有食宵夜習慣的人來說,可說是難上加難。日本節目《令林老師驚訝的初耳學》,其中一集就提供一個欺騙大腦的秘技,只要肚餓的時候做一個簡單的動作,短短10秒就可以出現飽肚感!

 

節目解釋身體出現飢餓感,是因為身體血糖減低,基於人體的保衛本能,大腦會向身體發出攝取營養的訊號,亦因此而產生飢餓感覺,因此要「止肚餓」就要欺騙大腦,讓大腦一直覺得身體有飽腹感。

這個動作非常簡單,就是不停地快速原地跑,只需10秒就可以抑壓飢餓感。節目解釋,運動會令血液中的糖份迅速減少,肌肉中儲存的糖份會作為補給,供向血液,而大腦就會有身體內糖份增加的錯覺,臨走飢餓感。大家不妨也試一試吧!