Lifestyle / Health & Fitness

19/01/2018
大家印象中的中年主婦大多數離不開一個身材走樣、隨隨便便、不修邊幅的外表,但澳洲模特兒Abigail O'Neill 雖然生了3個小孩,而且年過40,卻絲毫沒有發福的跡象!她在訪問中分享自己健康心得,表示自己抗衰老的方法是靠吃 「超級食物」-原生朱古力。
18/01/2018
眾所周知,市面上的巧克力高糖分高卡路里,並不健康,但其實當中主要成分可可粉不但有緩解壓力、舒緩情緒的作用,還有提神的作用。澳洲有美魔女之稱的超模Abigail O'Neill雖然已經43歲,並育有3名子女,但身材依然keep到水準。她在訪問中分享自己健康心得,表示自己抗衰老的方法是靠吃 「超級食物」-原生朱古力。
17/01/2018
踏入冬季流感高峰期,衞生署衞生防護中心截至本周一,錄得三十五宗嚴重流感個案,死亡人數增至十九人。除了多做運動和戒食油膩生冷食物外,香港註冊中醫師陳陳嬿珺推介以下3招增強抵抗力,有助預防感冒。   1. 按摩合谷穴(虎口)
17/01/2018
今個禮拜日(21/1)就到渣打馬拉松了,天文台預計當天最低17度,濕度最高有90,加上開跑時間甚早,一件透氣、速乾、吸汗的保暖內衣無疑是跑手恩物。最近消委會測試並比較了20款保暖內衣的保暖度、排汗、等快乾功能,大家可以參考結果,並根據自己的需要挑選當天的戰衣!  
16/01/2018
離渣打馬拉松還有4日,想必各位跑手經已加緊練習,不過訓練的同時,也別忘記要調整飲食的份量和餐單,確保進食含有大量碳水化合物的食物,這樣才可以為身體提供足夠的能量,爭取更好的表現!長跑需要大量能量和體力,尤其是馬拉松,由於大多於早上進行,因此早餐非常重要。為此編輯特地訪問了註冊營養師潘德翹,和大家分享一下訓練其間以及比賽前後的3個健康食譜。

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