Lifestyle / Health & Fitness

12/01/2018
近期天氣寒冷,不少人都也喜歡打邊爐和吃雞煲等熱辣辣的美食,然而,火鍋的湯底高鹽份,而且大部份含有味精,吃太多這類食物再加上睡眠不足,有機會令你出現口舌生瘡的情況。中醫所講的口舌生瘡便是我們平日俗稱的「生痱滋」,現代醫學上稱為口腔潰瘍。在中醫的角度來說,舌為心之苗,脾之外候,可以反映心神狀態及脾胃運化的功能。
11/01/2018
相信大家對瑜伽應該不陌生,但全裸瑜伽大家又有沒有試過呢?美國和澳州近年興起全裸瑜伽,不但非常受女生歡迎,價錢還相當驚人,一堂課盛惠180美元(大約1400港元),不要忘記參加者還需要自備瑜伽墊。一齊睇下有邊3間瑜伽中心有舉辦全裸瑜伽吧!  
09/01/2018
人生流流長,相信大部分女生都有過減肥的念頭。市面上無數個減肥餐單,例如低卡路里餐單、間歇性斷食、檸檬水減肥餐單等等,但每個人的體質均不同,那個方法最適合自己呢?在眾多個減肥餐單中,最有效、被專家一致推介的相信是「斷糖飲食法」。
08/01/2018
還有兩個星期就到一年一度的香港渣打馬拉松,今年的比賽將於1月21日舉行,相信各位準跑手都已經穿上跑鞋加緊練習,但無論你跑全馬、半馬還是十公里,運動前都要做好熱身工夫!拉筋有分「動態」和「靜態」,起跑前宜先進行動態拉筋,提升肌肉溫度;而跑步後宜先進行靜態拉筋,將繃緊的肌肉拉鬆。   動態拉筋的好處
08/01/2018
日本時尚雜誌圈超人氣混血名模Rola(佐藤・ローラ・えり)擁有標緻五官、修長身形,在IG坐擁4.7百萬粉絲,深受網民和品牌喜愛。愛下廚的她除了會定時運動外,還懂得運用健康飲食降低體脂,令自己看起來線條更美更結實。

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