Lifestyle / Health & Fitness

05/06/2017
一生人之中,大約有三分一時間在睡覺,可見睡眠是如此重要!然而,有些人就總是常常睡不了,易醒和夢多。從中醫角度看,失眠主要表現為不能獲得正常睡眠、睡眠時間不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力,輕者入睡困難,或寐而不酣,時寐昤醒,重則徹夜不寐。  
05/06/2017
要練成蜜桃臀,深蹲是最基本的動作。深蹲能夠同時運用到臀部、股四頭肌、大腿後肌、下背部、核心肌和小腿的肌肉,因此被廣泛使用。
02/06/2017
近年女生積極參與多元化體育運動,adidas將「Here To Create」的精神和正面信息傳遞到每個角落,鼓勵女生創造全新生活態度。
02/06/2017
踏入夏季,香港天氣炎熱,但辦公室和商場的冷氣卻冷得要命,一踏進室內就很容易因冷氣機灰塵以導致鼻敏感發作,不停打噴嚏。不同人的致敏原均不一樣,除了灰塵,二手煙、動物毛髮、乳膠或是花粉都有可能是觸發鼻敏感。  
31/05/2017
每天最爽的事,莫過於經過一天辛勞後,回家脫掉高跟鞋的那一刻。那種痛快,實在難以用筆墨形容。 因工作需要,有些女士們每天不是著住高跟鞋走十萬八千里,就是要由早上站到夜晚,令肌肉長期處於繃緊的狀態,長期下去就會出現小腿粗壯的情況。不少人會選擇放工去按摩「鬆一鬆」,但其實運動員愛用的Foam Roller(泡棉滾筒)也可以按摩深層肌肉,舒緩肌肉痠痛。

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