Lifestyle / Health & Fitness

17/02/2018
第23屆平昌冬奧會於2月9日正式開幕,然而,在這場冬季運動盛會中,卻不見冬季運動強國俄羅斯的國旗,沒有運動員代表俄羅斯參賽,同時奧運村沒有升起俄羅斯國旗。假如大家有留意賽事的話,會發覺運動員列表中出現了奧運五環旗,而代表國家短寫是「OAR」,到底是什麼代表國家?
14/02/2018
農曆新年到,辦年貨、大掃除、準備飯菜,很多人都會因而忙得不可開交,亦沒想過這段時間就好像痛症的「高峰期」一樣,因為準備新年而引致痛症纏身。
12/02/2018
大家印象中的中年婦女是怎樣的?下垂的臀部?佈滿皺紋的臉?還是的一截截「車呔腰」?很多女性,尤其是生了小孩後身材難免走樣,但大多數的只會慨嘆是新陳代謝減慢了,而非缺乏訓練使然。​而韓國這位名叫다솔맘的辣媽身上沒有絲毫的贅肉,完全沒有看到歲月留下的痕跡。看見她的人魚線你還有藉口嗎?快學上以下4招,馬上動起來吧!
12/02/2018
在現今社會,擁有蜂腰翹臀、身材纖細的正妹可以說是贏在起跑線,毫不費力就成為網民的追捧對象,而身材微胖的女生卻時常被針對,但請不要小看她們,因為這些女生都是超級潛力股!最近,在美留學的美女設計師周諾利成為熱話,96年出生的她,五官精緻立體,身材苗條,想不到原來體重曾經高達85公斤!
08/02/2018
捲腹(Crunch)無疑是最有效的腹肌運動,但對於有背痛或者需要久坐的人來說,這個動作可能因腰椎承受巨大壓力,而增加椎間盤退化和背痛的風險。 想減肚腩,其實除了捲腹和仰臥起坐外,還可以練習以下這一個動作喔。  

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