Lifestyle / Health & Fitness

15/08/2017
情侶們想令感情升溫,除了逛街、看電影、吃飯等普遍活動,其實一起做運動拉筋也是個不錯的選擇,睡前幫愛人鬆一鬆筋骨除了可以有助入睡,改善睡眠質素,還可能會帶來意外驚喜喔!一起看看有那10個拉筋動作吧!   1. 蓮花式
15/08/2017
雖然立秋已經過去,不過香港的炎熱天氣依然令到大家不適。香港到處都有空調,如暴曬之後突然受涼,這會令身體難以散熱導致中暑。中醫稱中暑為「中暍」、「發痧」,症狀包括頭暈目眩、肩頸僵硬、疲倦、四肢痠軟、嘔吐、腹瀉、腹脹、頭痛、體溫升高、口渴、易怒、心跳加速等等。這個時候身體就要吸收多點水分而有力排汗,解暑散熱。中醫學上認為喝冷飲會令更加有礙排汗,因此最好都是喝常溫的飲品。
14/08/2017
個個都有肚腩仔,唔通個個都想有肚腩仔咩? 假如你想擁有平坦小腹,係時候考慮避免進食以下5種食物:   
11/08/2017
每次在社交媒體看到這些成功減肥故事,就很懷疑到底是做什麼運動瘦下來的?對平常人來說,減10磅已經很困難,何況70KG?! 成功減掉了70KG的美國女生Alice Clare在社交媒體分享了她的日常運動日常,還真的不簡單,大家也來挑戰一下吧!   帶氧運動 在跑步機慢跑或慢行(上斜)25分鐘為熱身運動
10/08/2017
暗粒即是「閉合性粉刺」,又稱為白頭粉刺,顏色接近膚色,沒有紅腫不痛不癢的凸起物。讓人摸起來皮膚粗糙,不光滑,影響皮膚整體美感。閉合性粉刺在臨床上也是很多見的,出現閉合性粉刺主要是因為角質層過厚,之後容易演變成為暗瘡。多見於顏面,尤其是前額、面頰及頦部。一般配合中藥及針灸治療均可改善,但同時平日生活作息習慣也需配合,效果才理想。  

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