Lifestyle / Health & Fitness

30/10/2017
如今,越來越多的人認識到運動的重要性,慢慢養成每日做運動的習慣,但要運動效果事半功倍,並不是到健身房隨便跳兩下就算喔。以下6個非常普遍的運動壞習慣不但會減低運動效果,還有可能影響身體的健康狀況,睇下你中了幾多樣?  
30/10/2017
最近天氣漸漸轉涼,空氣乾燥,是否讓你感到喉乾舌燥呢? 街上也多了聽到旁人在咳嗽的聲音,有時還咳的頗厲害,真是替他感到難受。秋季燥邪當令,易傷人體津液,肺司呼吸,當空氣乾燥時,肺、鼻、咽喉首當其衝,容易引起呼吸道問題,咽乾、咽癢、咳嗽是其中最常見的症狀之一。 以下介紹3款茶飲可以預防及減輕秋燥咳嗽:  
27/10/2017
很多人以為瘋狂做仰臥起坐就可以踢走肚腩、練出人魚線,但其實肚腩主要是由脂肪組成,因此單靠阻力運動是無法減走肚腩仔的!要練出線條,就必須靠無氧加有氧運動,介紹返3個比仰臥起坐有效10倍的健身動作,快點學上吧~   仰臥捲腹
26/10/2017
相信近日大家的IG都被奶昔碗Smoothie bowl瘋狂洗版吧?奶昔碗其實就是新鮮蔬菜和水果打成的奶昔,健康有營養而且色彩繽紛,因此又被稱為網紅減肥餐。介紹返4款非常instagrammable而且易整的Smoothie bowl,非常適合做早餐或者飯後甜點。
26/10/2017
正所謂「一白遮三醜」,擁有韓國女生水潤、有光澤的肌膚是不少女生的願望。年過30以及正在減肥的女生,很容易在營養不足、消化不良的情況底下,導致膚色暗啞、欠缺光澤。要改善皮膚質素,應該由問題的源頭著手,單靠護膚品和睡眠是不夠的。以下的5種食物高纖高營養,多吃可以幫助排毒抗氧化,令你素顏都擁有發光肌!

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