Lifestyle / Health & Fitness

17/03/2017
想在最短的時間爆汗瘦身,Tabata是其中一個選擇。 曾經用地獄式節食法減肥、每天只吃幾條蘿蔔的鄭秀文體重一度跌至45公斤,直至情緒病康復後,才明白每天運動才是正確的瘦身之道,因此愛上了帶氧運動和高強度體能訓練如Tabata。
17/03/2017
「一日之計在於晨」,上班前當然要食個靚早餐。奈何出街食早餐又貴又多碳水化合物,食完會容易疲倦,反而進食高蛋白質的食物會讓你整天充滿活力,所以還是自己煮好!而以下4款早餐簡單易整,5分鐘就可以弄好,快學上! 1. 乳酪
16/03/2017
有想過可以一路做運動、一路按摩嗎? 初嘗雙人瑜珈後,發現原來除了拉筋外,更可以達致按摩效果,甚至比泰式按摩更舒服!以下兩個動作有助伸展脊椎 、拉鬆腰側肌肉,要久坐的快叫伴侶學上!; ) 1)Spinal Traction 
16/03/2017
曾經,小編天真的以為想瘦就要減少進食,現在想起都覺得傻。看完以下韓國辣媽的獨家減肥方法,你就會明白只要吃得清、吃得健康,不用斷食都可以保持好身段!   1. Applekim2 (김사과)
15/03/2017
做運動,是為了吃更多的美食。 有不少人以為運動後新陳代謝特別快,身體特別易吸收,所以即使餓得兩眼昏花,運動完仍然堅拒進食。其實只要懂得吃,不但不會增磅,而且減去的是脂肪而非肌肉,會更事半功倍喔!又要減肥又要吃的吃貨們運動完可以吃以下的食物,修補肌肉之餘,亦能迅速回復體力,絕對不用絕食!  

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