Lifestyle / Health & Fitness

20/03/2017
《美女與野獸》終於在香港正式上映,飾演女主角Belle的Emma Watson為了應付戲入面的大量舞蹈,早前在訪問中表示每個禮拜除了要練舞和唱歌外,更有幾小時的騎馬訓練,沒有一定的體能絕對應付不了!星級健身教練
20/03/2017
剛過去的周末喝多了嗎?導致頭痛、嘔心、胃痛等宿醉症狀的因素很多,但脫水是最主要的原因。想從宿醉地獄返回人間,除了多喝水外,以下幾種食物也可以減輕痛楚喔!
17/03/2017
想在最短的時間爆汗瘦身,Tabata是其中一個選擇。 曾經用地獄式節食法減肥、每天只吃幾條蘿蔔的鄭秀文體重一度跌至45公斤,直至情緒病康復後,才明白每天運動才是正確的瘦身之道,因此愛上了帶氧運動和高強度體能訓練如Tabata。
17/03/2017
「一日之計在於晨」,上班前當然要食個靚早餐。奈何出街食早餐又貴又多碳水化合物,食完會容易疲倦,反而進食高蛋白質的食物會讓你整天充滿活力,所以還是自己煮好!而以下4款早餐簡單易整,5分鐘就可以弄好,快學上! 1. 乳酪
16/03/2017
有想過可以一路做運動、一路按摩嗎? 初嘗雙人瑜珈後,發現原來除了拉筋外,更可以達致按摩效果,甚至比泰式按摩更舒服!以下兩個動作有助伸展脊椎 、拉鬆腰側肌肉,要久坐的快叫伴侶學上!; ) 1)Spinal Traction 

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