Lifestyle / Health & Fitness

17/02/2017
小S曾經說過:「這世上沒有醜女人,只有懶女人」,獲得無數女生的認同和同感,但小編認為懶亦有它的好處,因為懶的女人才會絞盡腦汁,想出最有效率的辦法去解決問題,例如如何以一物化全妝,或如何能在不用離開床鋪的情況下瘦腰提臀!學好以下6招,只要每晚睡前做7分鐘,不用去健身房都可以瘦下來!
14/02/2017
人是貪心的,坐著瘦大腿的同時當然想瘦埋肚腩仔啦!小編自從做慣咗第二招,連行路時都會不自覺地收緊腹部肌肉,兩個星期就減走了肚腩! 學好以下四招,向肚腩仔講拜拜!  
10/02/2017
考考大家:做運動前應該要做咩先? 如果你的答案係拉筋,那只答對了一半哦! 正確來說,應該先做3分鐘熱身運動如開合跳或原地跑,「喚醒」身體的肌肉,然後再拉筋。怕麻煩的可以選擇動態拉伸(Dynamic stretching),拉筋的同時讓身體由「關機」進入「待命」狀態,準備接下來的運動。
06/02/2017
羨慕別人的纖細長腿,但總沒有恆心到健身房?沒關係!想要輕鬆有效地瘦腿,學會以下5招,不論是在家中看電視、煲劇、上班、搭車、甚至去洗手間,都是你瘦腿的機會! 第一招: 收腿 小貼士:雙腳要合實,腰要直,腳伸直時要成水平線,維持三秒才向腹部收回。 每組一分鐘,每做完一組可以休息15秒,重複做5組。
03/02/2017
誰說做運動一定要到健身房?小編告訴你,想瘦,連運動服都不用換! 長期坐在辦公室上班的人,學好以下6招可以隨時在辦公室做的鍛鍊動作,不要再找藉口偷懶了。   1. 向後點 手扶著或靠著枱邊作支撐點,腰挺直,微微向前傾,雙腳屈曲微蹲。右腳繼續微蹲,左腳向後點,盡量伸展,感到右腳酸酸的就做對了。重複動作20次,轉腳。

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