Lifestyle / Health & Fitness

15/12/2017
相信大家由細到大都被灌輸一些迷信的傳聞,什麼「食蔥會聰明啲」、「吃了生果核,個頭會種樹」、「飲牛奶先會長高」等等,真係好想知道係邊個發明,來欺騙小朋友嘅感情。其實想聰明,可以多吃幫助腦部發展的三文魚;想長高,可以靠食蔬菜補充鈣質,比喝牛奶有效更多。成人每日需要攝取1000毫克的鈣,在這介紹返6種含豐富鈣質的非奶類食品,助你早日快高長大,預防鈣質疏鬆!  
14/12/2017
近日天氣寒冷,最適合放工後跟朋友享受熱辣辣的煲仔飯,想起那些充滿油香的臘味和油飯,經已叫人垂涎欲滴。眾所周知臘味是高鹽高脂肪食物,如果要吃的可以跟隨以下5個方法,減低脂肪攝入量和罪惡感!
13/12/2017
有很多女生明明經常進食蔬菜生果,但仍然有排便困難,最誇張身邊有個朋友竟然5天沒有去過大號,最後要到醫院清腸!即使每天都有去大號,也別掉以輕心,因為原來每天排便少於兩次就已經屬於便秘了!疏果都有分好高纖低纖,唔識食到有可能有排便困難,即睇含有最高纖維的6種食物,同宿便講拜拜!   1. 蘆筍
13/12/2017
想減肥成功,除了要定時運動外,還要下定決心改善飲食習慣。有不少瘦身成功的韓國女生在飲食方面會有些小秘訣,作用在於減少食慾和卡路里的吸收,只要跟著以下這6點,夢寐以求的身段就離你不遠了!
12/12/2017
都市人生活忙碌,常外出飲食,長期多肉少菜的飲食習慣很容易引致便秘的問題。很多人以為每天排一次便就已經很健康,但原來每天要排便兩到三次才算標準,最好還是一天三次。根據布里斯托大便分類法,大便都有分七類,每一種都代表著不同的身體狀況,一齊看看自己的糞便是屬於哪一種吧!

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