Lifestyle / Health & Fitness

26/10/2017
正所謂「一白遮三醜」,擁有韓國女生水潤、有光澤的肌膚是不少女生的願望。年過30以及正在減肥的女生,很容易在營養不足、消化不良的情況底下,導致膚色暗啞、欠缺光澤。要改善皮膚質素,應該由問題的源頭著手,單靠護膚品和睡眠是不夠的。以下的5種食物高纖高營養,多吃可以幫助排毒抗氧化,令你素顏都擁有發光肌!
24/10/2017
正所謂:「一日之計在於晨」,一個 "Good morning"是何其重要,即使生活忙碌、工作繁忙,都不可以隨便吃個麵包做早餐就算!牛油果是近年大熱的超級食物,有豐富的維他命 C、B6、B5、 E、 K,更是高鉀高纖食物,有效降低膽固醇以及患上高血壓、心血管等疾病的機會。在此提提大家,牛油果雖營養豐富,但熱量亦高,半個已達 160卡路里,吃一個等同一碗白飯的熱量,所以每次吃半個就好啦!
23/10/2017
運動熱潮停不了,社交網絡充斥著五花八門的減肥健身計劃,究竟哪個才有效呢?較早前分享了澳洲健身達人Kayla Itsines的
19/10/2017
坐擁4百萬追隨者的健身網紅Paige Hathaway擁有萬人羨慕的健碩身段, 怎想得到六年前從來沒有接觸過健身的她竟然成為健身教練,還獲得過美國比基尼小姐冠軍。最近Paige Hathaway接受訪問時大方公開了她的健身秘訣,並拆解了關於健身的3大謬誤。
17/10/2017
不少人都希望能長命百歲,然而在這個年代患有心臟病、糖尿病、和肥胖問題人口比率一路攀升,到底要怎麼做才能無病無痛地安享晚年呢?  

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