MCTV / Fitness

10/04/2017
機不離手的小編曾經亦是低頭族之一,沒有朋友的提點,亦不會察覺原來自己用手機時耷低頭的情況非常嚴重。不少人都會有這個問題,有時候在車上看見其他人耷低晒頭玩電話,都覺得條頸有啲痛。就到復活節假,會喪玩電話的各位快學好以下4招,長期有頸痛問題的亦可以趁假期試玩Aerial Yoga,可以有效舒緩頸痛喔!   第一招
31/03/2017
大家對「A4腰」應該不陌生吧? 顧名思義,「A4腰」是指將一張A4紙打直放在身體正面時,能夠遮蓋身體的兩側。在你鍛煉適當和進食低脂高纖的餐單時,身體脂肪比例會較低,腹部才會有線條感,讓你擁有葫蘆形的身形。先澄清一下,千萬別以為擁有了就等於美所以節食喔,沒有幼腰也很美啦!以下的超模都是有著天生獨厚的骨架,再配合適當的運動,練出又薄又幼的纖腰。
17/03/2017
想在最短的時間爆汗瘦身,Tabata是其中一個選擇。 曾經用地獄式節食法減肥、每天只吃幾條蘿蔔的鄭秀文體重一度跌至45公斤,直至情緒病康復後,才明白每天運動才是正確的瘦身之道,因此愛上了帶氧運動和高強度體能訓練如Tabata。
10/03/2017
有學床上操瘦腰提臀的姊妹假若嫌動作太簡單,想加添難度,除了特地買健身工具,亦可以利用隨手可得的物件如枕頭進行訓練喔!學會以下4招,連續做7日就可以
06/03/2017
你知道坐下時仍然將銀包放在褲後袋,會增加患上坐骨神經痛的風險嗎?

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