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08/02/2018
捲腹(Crunch)無疑是最有效的腹肌運動,但對於有背痛或者需要久坐的人來說,這個動作可能因腰椎承受巨大壓力,而增加椎間盤退化和背痛的風險。 想減肚腩,其實除了捲腹和仰臥起坐外,還可以練習以下這一個動作喔。  
14/08/2017
個個都有肚腩仔,唔通個個都想有肚腩仔咩? 假如你想擁有平坦小腹,係時候考慮避免進食以下5種食物:   
31/03/2017
大家對「A4腰」應該不陌生吧? 顧名思義,「A4腰」是指將一張A4紙打直放在身體正面時,能夠遮蓋身體的兩側。在你鍛煉適當和進食低脂高纖的餐單時,身體脂肪比例會較低,腹部才會有線條感,讓你擁有葫蘆形的身形。先澄清一下,千萬別以為擁有了就等於美所以節食喔,沒有幼腰也很美啦!以下的超模都是有著天生獨厚的骨架,再配合適當的運動,練出又薄又幼的纖腰。