Hiit

12/07/2018
美國加州一名17歲少女Demi Bagby雖然年紀輕輕,而且新高只有152cm,卻擁有相當健美的體型,能夠輕易做出原地後空翻,甚至原地跳上比自己更高的障礙,因此被稱爲「世上最強壯」的小妮子。不說不知,原來3年前她曾經在啦啦隊活動中意外受傷,失去活動能力3個月。當時醫生更告訴她以後無法再做激烈運動,餘生有可能背部問題困擾不斷,甚至癱瘓。
22/06/2018
作為一個精明的女生,想得到完美的身材,當然是靠最有效的運動來達致瘦身目的。與其每天慢跑兩小時,倒不如抓緊時間做一些有效而又簡單的動作吧!以下這4個公認最強消脂運動在那裡都可以做,不要再給自己藉口了,馬上行動吧!    
24/07/2017
網上的減肥瘦身方法五花百門,究竟邊個先啱自己、最有效呢?  
07/07/2017
Tabata和Hiit大家都可能接觸過,但知唔知佢地兩者嘅分別呢?  
03/07/2017
鄭秀文的粉絲對Tabata一定絕不陌生。Sammi每天早上都會練的Tabata訓練是一種高強度的間歇式訓練,在運動時會用到全身70%的肌肉群,因此公認燃脂最快、最有效的訓練之一。