減肚腩

08/02/2018
捲腹(Crunch)無疑是最有效的腹肌運動,但對於有背痛或者需要久坐的人來說,這個動作可能因腰椎承受巨大壓力,而增加椎間盤退化和背痛的風險。 想減肚腩,其實除了捲腹和仰臥起坐外,還可以練習以下這一個動作喔。  
05/02/2018
減肥是很多女生一生奮鬥的目標,不少人花盡一生試用不同方法來瘦身,但成效卻不大。然而,來自保加利亞的男生Lyubomir Kostov(簡稱Luke)靠著自創的飲食餐單和訓練,在30天內不但減掉腹部上多餘的脂肪,還練出無寐以求的六塊腹肌。瘦身成功的他在社交網絡上分享他的真實體驗,更寫書教人如何在30天內練出好身段。在這裡盤點他提及的5大重點,想練出腹肌或減肚腩的快學上吧!
25/01/2018
埋線熱潮近年非常狂熱,一眾女生為了靚靚都不惜一切去減肥,當中為人熟悉的方法就是穴位埋線。有人問,埋線是不是新科技,是不是近年才流行,其實埋線歷史悠久,已經有數十年的歷史,臨床研究也有很多實例證明埋線對減肥有相當好的功效,除此以外,對於婦科疾病例如月經先後不定、月經過多、閉經、痛經等等有立竿見影的功效。對於嚴重鼻敏感,中風,面癱,消瘦,便秘等難治疾病,埋線的效果甚至遠遠超越針灸。