yoga

21/08/2018
小心越練越傷！最容易令頸部受傷的4個瑜伽動作
不少人希望透過練習瑜伽緩解身體痛楚，不過近年因練習時姿勢不當而受傷，從而要向物理治療師求醫的人亦有上升的趨勢。姿勢不正確或者過度練習，很容易令脆弱的頸椎受傷，假如大家是初學者，或者還沒有掌握瑜伽動作的正確姿勢，請避免在沒有導師指導下練習以下這4個瑜伽體位！
04/07/2018
Coffee林芊妤教你點變成易瘦體質！減肥不是追求數字上的瘦，視覺上的瘦才是真理！
現時懷孕5個多月的Coffee林芊妤依然有一條小蠻腰，雖然她已經從本身的21.5吋腰圍變到25吋，但依然比很多還未懷孕的女生腰瘦呀！只可說句真的不能羨慕太多，這都是天注定的！然而Coffee卻說只要你做對方法，避免在減肥時做女生常犯的傻事，你都可以成為易瘦體質，從此可以長久地維持到好身型 。Coffee分享了10件易犯傻事，編就為大家精選了幾個一定要認清的真理出來！
26/06/2018
Coffee林芊妤醒你簡易3招 每天做20次一定練出靚線條
修身片於網上隨處都搜尋到，不過對方教的是否正宗，自己跟隨的姿態是否正確，動作易定難做等，都未必符合預期，所以林芊妤（Coffee）的修身片如此受歡迎是有原因，當中結合運動及瑜伽動作，全是她本人自創，切合亞洲女生，又不會練到「一o舊o舊」肌肉，真正做到修身效果，而且重點是大部分都不太難。
18/06/2018
超有效的消滯法 三招瑜伽幫助消化兼排便
過時過節，總有大量美食當前，尤其是一家人齊齊整整的氣氛下，難免就會有眼闊肚窄的情況發生，不知不覺就會進食了過多高糖、高脂的食物。想避免消化不良的情況發生，不妨試試以下3招瑜伽消滯法，促進腸臟蠕動的同時還可以排宿便，想減掉肚腩仔的要學上！  
07/06/2018
【媽媽經】懷孕期間坐骨神經痛？三招拉鬆髖關節 快速紓緩痛楚
隨著肚子愈來愈大，很多孕婦在懷孕後期都會感到臀部及大腿內側酸酸痛痛，這是因為身體開始產生激素讓恥骨鬆弛，讓盤骨及周圍韌帶減壓，為生產做好準備，從而影響孕媽腰間支撐，導致坐骨神經痛，甚至背痛。韓國pilates達人Joo即使懷孕後期都有勤力做伸展，靠瑜伽減輕要背痛楚，在這裡推介3招給大家，各位有坐骨神經痛的媽媽們可以試試喔。

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