點解好似愈來愈矮?唔係年紀大 而係寒背所致

 

最近有一個個案,患者是一位30歲女士,她因背痛求醫,據知她身邊的朋友還開始覺得她看上去愈來愈矮似的。

大家都知道當年紀愈來愈大,脊椎退化、椎間盤自然流失、骨質疏鬆等會令身高變矮,但到底為甚麼會出現在30歲的年輕人身上呢?

其實以上患者是出現了寒背的問題。

正常的胸椎,如果由右側看上去,生理弧度應該向後凸呈C字形,而寒背是指胸椎的生理弧度過多。外觀上,胸椎的弧度過多就會令我們出現「駝背」的現象,而因為脊椎的活動是有連帶性的,寒背的姿勢會令人重心傾前,故大多數有寒背的人士都會有頭部前傾的情況,當駝背加上頭部前傾就會令外觀上好像矮了一樣。

除此之外,寒背會令胸椎受力不平均,時間久了背部肌肉會因勞損而令肌力變弱和引發痛症,從而惡性循環般令寒背更嚴重。寒背可引致胸椎錯位,從而令活動幅度減少,亦可令呼吸變得不暢順。就個人觀察而言,大多數寒背的個案會有不同程度的頸痛、背痛和肩膊痛。

到底頭部前傾有甚麼影響?

跟據外國一項研究指出,每當我們頭部向前傾一吋,我們的頸便要多用10磅的力去穩定頭部。寒背比較嚴重的個案,頭部前傾的程度往往有2、3吋,變相頸部肌最少要多用20至30磅力去穩定頭部,肌肉的負荷可想而知。很多頸痛更因此而出現,嚴重個案會令頸椎退化提早出現!

寒背的成因也有很多,除了姿勢不正外,青少年增高期和骨質疏鬆也是寒背的常見成因。

青少年方面,尤其是增長期出現頸背痛機會十分普遍,亦容易被父母忽略,這除了是由於父母誤以為年青人不會有痛症外,年青人本身亦因為不了解為何突然會出現頸背痛而不敢告知父母,因此認識青少年增長期間的頸背痛是十分重要的,父母應和子女多溝通。

治療方法

至於寒背的治療方法,有調整錯位的脊椎、肌肉治療、運動治療和配合正確姿勢。

如果你有以上提及的寒背和頭部前傾姿勢,加上你坐立一段很短時間便已經感到頸背不自然、背部經常疲倦、活動時咯咯作響,甚至外觀出現變化…… 脊椎很大機會已經出現問題了,應立即找專業人士檢查。

Text: 何梖榮註冊脊醫

Photo: Pexel & Internet

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何梖榮註冊脊醫

香港人生活忙碌,很多人飽受痛症煎熬。筆者希望透過分享脊椎健康資訊,令大眾更了解常見脊椎問題,防範於未然。

 

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