消除口臭先要認清成因 可用綠茶漱口、避免宵夜過辣食物

口臭可因口腔疾病,如口糜、口瘡、蛀牙引起,亦可因鼻咽喉或其他疾病,如中醫認為的肺中蘊熱、肺癰、脾胃寒濕內蘊、胃腸積熱或食滯等所致,歸屬於中醫的「口穢」、「濁氣」範疇。

研究指出有長期口臭的患者多逃避社交,較易自卑,總是在社交場合緘默無語,怕惹人笑柄。臨床常見有口腔潰瘍或喉痛者,在缺乏專業人士指導用藥下,亂服清熱解毒的中成藥或清涼茶等過度苦寒的藥,導致脾陽損傷,脾失運化,使病情變複雜,治療增加難度。

以下按不同徵狀介紹3款保健茶,建議先讓中醫診斷,確定證型後,方可飲用。同一杯藥材每日只可焗水3次,以沸水泡製。

1. 胃腸積熱
多因暴飲暴食,喜油炸或辣味食物,愛飲酒,常食宵夜又休息不足,或工作壓力大,腦力消耗過度,導致消化不良,因此可出現口臭、打嗝等,以藿香6g、蘆根15g,金銀花5g、生甘草3g焗水。

2. 慢性鼻炎、易扁桃腺發炎
此等患者除口臭外,若伴有流涕或咳嗽,舌偏紅或絳紅,大便偏硬者,而經醫師診斷是肺胃有熱,可用生甘草、桔梗、桑白皮及石斛各10g焗水。

3. 脾胃濕熱
患者常常感到腹部脹滿,大便稀或溏,可用藿香葉6g、石菖蒲3g、蘆根10g及苡仁15g焗水。

綠茶漱口、馬鞭草助緩牙周炎

馬鞭草可除口臭外,對牙周炎患者也有療效。而綠茶味甘又清香,芳香化濁,大量研究指出茶多酚具有廣譜的抑菌作用,對食源性致病菌、口腔病原茵或病毒均有一定抑制作用,故可日常多用之漱口。

預防口臭要特別注意適時飲食,早午餐不可缺,避免宵夜或過飢過飽,避免進食油炸、過辣食物、偏濕熱生果或烈酒,盡量多菜少肉。

自古以來行醫者皆提倡規律的飲食或作息習慣,是腸胃最好的養生秘訣。因此早睡早起、避免熬夜、減輕壓力及注重口腔衛生同樣重要。

Text/ 呂澤康中醫

Photo/ Markus Winkler from Pexels & Internet

呂澤康(Michael)

執業中醫及針灸師,曾旅英行醫11年,為不少不孕不育丶IBS丶濕疹等疑難病患者帶來曙光。師承孟河醫派國醫大師朱良春教授丶婦科不孕名醫趙可寧教授丶風濕免疫病名醫周學平教授及著名針灸大師盛燦若教授。為英國皇家醫學會、英國不孕學會、英國中醫師學會及英國中醫及針灸協會會員,著作包括《中醫在西方─中英對照》、《治不孕錦囊─中英對照》及《遠離風濕免疫病》等。(www.chakhonglui.com

- Share -

Other Articles