Lifestyle / Health & Fitness

21/07/2018
快艇滑水近年越來越受歡迎,想以最短的時間學懂這項運動,最快捷的方法就是跟高水學習!快艇衝浪世界第一的美國女將Ashley Kidd今年才23歲,蟬連四屆的世界快艇衝浪大賽冠軍,是世界快艇衝浪競賽協會認證「全世界排名第一的女子快艇衝浪選手」。
20/07/2018
情侶之間除了吃飯、睇戲、逛街,其實還有很多有益身心的事可以做!近年千禧年代的couple都喜歡到健身房拍拖,大家不妨趁個熱鬧,跟伴侶在家中或者健身房做下運動,不但對身體有益,還可以增加情趣。馬上學好以下4組簡易雙人有氧運動,初學者都能夠駕馭喔!
18/07/2018
肚腩是公認最難減掉的部位之一,很多人明明已經狂做仰臥起坐,但還是減不掉肚上頑固的脂肪。日本專業健身教練植森美緒在自己撰寫的書籍《驚人的30秒瘦身操》中提到,想練腹肌不可以只做仰臥起坐,她特別設計了一套專為懶人以設的「懶人瘦肚法」,聽說就算把腹肌練得硬梆梆,肚上的脂肪一樣鬆垮垮。她推介的健身教練直傳懶人瘦肚法,每天1次縮肚30秒就能輕鬆瘦肚! 
17/07/2018
為了瘦身不少女士選擇節食,原來古代女生早有先例,在春秋戰國時期因為楚王愛細腰,掀起全民減肥熱潮, 人人「皆以一飯為節」,結果「宮中多餓死」。在營養師眼中,節食不等於減肥,要成功修身,其實不需要犧牲口福!來參考古代美人的瘦身食譜吧!
17/07/2018
正所謂「一日之計在於晨」,一頓營養的早餐可以為身體供應能量;相反,選錯食物不但會越食越肚餓,還可能會引致腸胃不適。在這裡盤點出4大類不宜空肚吃的食物,各位減肥人士做好筆記吧!  

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